トータルボディメイク

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自重トレーニングを行いながら、トレーニングの知識を身につけていきましょう。


【持ち物】水分、マットやタオルなど床に肘や膝をついても痛くないようなもの。


【必要なスペース】寝転がって手を広げられるくらいのスペース。

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