椅子トレ

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椅子を使って行うストレッチのクラスです。膝や股関節が痛くて床に座ってストレッチができない方でも、参加可能です!昼食前後に筋肉を伸ばしてリフレッシュしていきましょう!(^^)!

【持ち物】・椅子(動かないタイプが望ましい)・飲み物・タオル

【必要なスペース】椅子に座って両手両足を広げた大きさ

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