椅子ストレッチ

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椅子を使って行うストレッチのクラスです。
膝や股関節が痛くて床に座ってストレッチができない方でも、参加可能です!
昼食前後に筋肉を伸ばしてリフレッシュしていきましょう!(^^)!


【持ち物】
・椅子(動かないタイプが望ましい)
・飲み物
・タオル


【必要なスペース】
椅子に座って両手両足を広げた大きさ

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