姿勢改善体幹トレーニング

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猫背、反り腰、ぽっこりお腹、巻き肩など、体幹の筋力バランスの崩れが姿勢のわるさにつながります。

筋トレとストレッチを交互に行い、柔軟性と筋力を養います。

【必要なもの】フェイスタオル、お水、ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)

【スペース】たたみ1畳分

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