呼吸法

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1日約2万回行う呼吸は様々な筋肉でおこなれていますが、生活習慣の乱れや姿勢の悪さから偏った方法になりがちで腰痛や肩こりにつながります。深い呼吸を行うためのエクササイズも行うため、血流も改善し頭も心もスッキリ!質の高い呼吸を行うことで、ヨガのレッスンに参加した時にも活用できリラックス効果が高まります。

【持ち物】椅子、動きやすいウェア

【必要なスペース】たたみ1畳分

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