体幹トレーニング

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筋肉のバランスを整え、体幹(身体の軸)を安定させることにより疲れにくい身体作りを目指します! 姿勢改善、腰痛予防、運動不足解消にもオススメです♫ 【持ち物】 ・マット、イス、タオル(トレーニング内容により必要) ・飲み物 【必要なスペース】 前後左右に手足を動かせる程度

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