体幹強化ピラティス

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体幹ピラティスには代謝アップ、痩せやすい体づくり、上半身のラインの引き締め、全身の筋力安定化といった効果があります。ピラティスで体幹を鍛えて健康的な体づくりをしていきましょう!

【持ち物】動きやすい服装・ヨガマット

【必要なスペース】2メートルほど(仰向けで手足を広げてぶつからない場所)

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