ビギナーヨガ

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深い呼吸に合わせてシンプルなポーズをメインに行っていきます。運動が苦手な方、体がかたい方もご自身で強度を調整できるような案内をしていきますので安心してご参加ください。

【持ち物】

・タオル・飲み物

【必要スペース】

両手両足を広げて仰向けに寝転がれる広さ

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