バランスボールでボディメンテナンス

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バランスボールで音楽に合わせてぽんぽんと心地良く弾みながら、体力気力の向上や体幹力アップ、姿勢改善。自律神経にもアプローチして身体とココロを整えます。
初めての方、運動が久しぶりの方も無理なく始められるクラスです!
(バランスボール無しでもOK)

•必要なもの
バランスボール(なければ椅子)
水分補給用の飲料(お水など)

•必要なスペース
手足を動かすことができる程度のスペース(タタミ一畳分程度)

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