チェアヨガ

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椅子に座ったままできるヨガです
椅子でなくても、床の上でもできます
家事や仕事の合間にリフレッシュしたい方にオススメです
脚の怠さや肩こりを解消します

持ち物
椅子(ヨガマットやカーペットの上でもOK)
水、タオル(必要であれば)
ヨガを楽しむ気持ち♡

必要なスペース
椅子の場合は椅子を置いて前後左右腕が伸ばせる範囲
床の方は座って前後左右腕が伸ばせる範囲

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