ひざ痛予防改善

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ひざが痛い方やO脚・X脚でお悩みの方に受けて頂きたいレッスンです。股関節の動きをなめらかにして、膝にかかっていた負担を取り除きます。股関節周りのストレッチや、おしりのエクササイズで必要な筋力をつけ、痛みや不快感を取り除いていきます。

【持ち物】フェイスタオル、お水、ヨガマット(なければ四つん這いで痛くならいように、手や膝にひく厚めのタオル)

【必要なスペース】たたみ1畳分(ヨガマット1枚分)

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