かんたんバランスヨガ

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片足や片手など、立ったりグラグラしそうになるポーズを、床との接地面の意識から、一定時間の安定感を得るところまで行っていく初心者にもできるクラスです。 バランスポーズの効果として、体幹を鍛えて体の歪みの改善、ポーズに集中して自律神経も整え、筋肉の衰退予防にも。

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