おやすみ前ヨガ

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お休み前に1日の疲れを癒し、頑張った体をほぐしながら副交感神経を優位にしていくプログラムです。呼吸に意識を向けながらストレッチやほぐし要素を多めに取り入れ、入眠や安眠に効果的なポーズをいくつか行います。終わったころには気持ちが落ち着いて眠くなっているはず…。どなたでも安心して取り組める内容です。ご参加お待ちしております。

【持ち物】・飲み物・ヨガマット・タオル【

必要なスペース】ヨガマット1枚分

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