Fipleのクラス紹介

キッズバレエ

お子さんにバレエを習わせてみたいけど不安…気軽にバレエに触れさせてみたい、そんな方におすすめです! 音楽に合わせて...

理学療法士に 身体の悩み相談 ※シニア会員限定

※シニア会員限定のクラスです※理学療法士のArika先生によるお悩み相談会です。 参加者の方と対話形式で体の痛みなどの相...

シェイプアップヨガ

15分間で、大きな動きで全身の筋肉をくまなく使い、体を引き締める中級ヨガです。程よい短時間集中で、ジムへ行く時間のな...

かんたんバランスヨガ

片足や片手など、立ったりグラグラしそうになるポーズを、床との接地面の意識から、一定時間の安定感を得るところまで行って...

全身ストレッチ

朝の固まった筋肉をほぐすストレッチのクラスです。15分間のクラスなので、忙しい朝にもサクッとカラダを動かせます!

シニアチェアヨガ

椅子を使って行うシニア向けヨガです。膝が痛い方でも座ってできるヨガなので、無理なくご参加いただけます。

ジャズダンス入門

軽快なリズムに合わせて身体を動かし、楽しく全身の筋肉を鍛えることができます。ダンスが初めての方にオススメです。

かんたん自重トレーニング

お家でできるかんたんな筋力トレーニングをゆっくり行っていきます。筋力、体力に自信ない方も無理なく参加していただけるク...

かんたん有酸素運動

高齢者や運動不足の方向けの無理なく適度な運動ができるクラスです。音楽に合わせて足踏みしたり腕を動かしたりして気持ちの...

肩こり腰痛改善ストレッチ

肩こりや腰痛にアプローチしたストレッチのクラスです。デスクワークで体が痛い方や運動不足の方におススメです。

モーニングストレッチ

1日の始まりに気持ちよく筋肉を伸ばしていくクラスです。簡単な動きで身体をスッキリ目覚めさせていきましょう。

歌ヨガ

簡単なヨガのポーズで体をほぐした後、誰もが知っている曲のワンフレーズをヨガの動きとともに歌うクラスです。体と呼吸、声...

ボイトレ&ストレッチ

体をほぐしながら声を出すことでより深い呼吸を促し、声と心を自由に解放していきます。声が小さいことにお悩みの方や、歌う...

全身ほぐしヨガ

初心者の方でも身体が硬くてもできるストレッチヨガ。ゆっくりした動きで固まった身体をほぐしていきます。柔軟性を高めてし...

親子ヨガ

お子さんと一緒にヨガを楽しみませんか?お子さんも無理なく参加いただけるメニューをご用意いたしました。ストレッチや...

デトックスヨガ

1日の始まりに気持ちよく身体を動かし、心身ともにデトックスするクラスです。身体の中の老廃物だけでなく、心の中のモヤモ...

太極拳エクササイズ

太極拳の動きを使ってストレッチや簡単なムーブメントをおこないます。終始ゆっくりと動いていきますので無理なく進めていた...

親子エクササイズ

親子で楽しくカラダを動かしましょう!

親子バレエ

お子さんと一緒に楽しくバレエに触れてみませんか? ストレッチからちょっとしたバレエの動きまでゆっくり行います! お子さ...

初心者エアロビクス

初心者向けのエアロビクスのクラスです。 その場で見て一緒に動いていただきますので、動きを覚えたりする必要はありません...

すっきり美脚ヨガ

解剖学に基づいた美脚ヨガ ほぐし、のばし、鍛えるの3段階で脚を整えます 美脚効果、むくみ解消、足のスッキリ感を味わって...

くびれメイク

くびれを作りたい方、お腹まわりのラインをスッキリさせたい方におすすめ!簡単15分くびれメイクのためのエクササイズクラス...

ヒップアップ

ヒップアップしたい方、美尻を手に入れたい方におすすめ!簡単15分ヒップアップのためのエクササイズクラスです。 一緒にエ...

パワーヨガ

体をしっかり動かすことで、代謝や血流を促すヨガです。 運動不足の方、脂肪燃焼したい方むけです。

リラックスヨガ

ヨガが初心者の方でも安心して受けられるゆっくりなヨガのクラス。ご自分のペースで休憩しながら行いましょう。

マタニティヨガ

安全にゆっくり動きながら、お産や産後の復帰に必要な体力を備えましょう。 医師の承認を得て参加をお願いします...

椅子ヨガ

椅子があればすぐに始められるヨガです♪ 足腰を痛めていたり激しく体を動かせない方や、ヨガマットをひくスペースがない方、...

体幹トレーニング

筋肉のバランスを整え、体幹(身体の軸)を安定させることにより疲れにくい身体作りを目指します! 姿勢改善、腰痛予防、運動...

Englishピラティス

ピラティスで体を動かしながら、英語でクラスを受けることができます。日本語を話すことができる講師なので、英語ができない...

カラダを温めるパワーヨガ

呼吸と動きを合わせて、同じような動きを繰り返すパワーヨガです。身体の中から燃やし基礎代謝を上げます。集中力が上がり頭...

ココロとカラダデトックスヨガ

深い呼吸とゆったりとした動きで身体の巡りを良くしてデトックスします。深い呼吸で体を動かして心と身体をスッキリさせまし...

バレエストレッチ

バレエストレッチのメリットは柔軟性アップ、自律神経を整える、姿勢改善、疲れの緩和などがあります。一緒に一日の疲れをい...

はじめてのバレエ

バレエを始めてみたい!バレエ教室に通う自信がない・・・バレエをしたいけど体がかたい・・・身体を音楽にのせて動かすこと...

体幹強化ピラティス

体幹ピラティスには代謝アップ、痩せやすい体づくり、上半身のラインの引き締め、全身の筋力安定化といった効果があります。...

トータルボディメイク

自重トレーニングを行いながら、トレーニングの知識を身につけていきましょう。 【持ち物】水分、マットやタオルなど床に...

シェイプアップ基礎知識セミナー

こちらのレッスンはエクササイズを行いません。講義形式で、ダイエットや引き締めに必要な知識をつけていきましょう。セミナ...

すっきり美脚ヨガ

ヨガのポーズを行いながら、すっきりとした美脚をつくります。 【持ち物】椅子、動きやすいウェア 【必要なスペース】...

背面美人ヨガ

肩甲骨まわりを刺激するヨガのポーズを行い、上半身のバランスを整えます。 深い呼吸で胸や肩もほぐれ、夕方の凝り固まっ...

シナプソロジー&健康体操

前半はシナプソロジーという脳を活性化させるメッソドプログラムを行います。記憶力の向上だけでなく、抑うつ感や倦怠感の低...

リフレッシュヨガ

デスクワークや在宅ワークで疲れてがちがちになった体をほぐし、ココロもスッキリリフレッシュするヨガです。 【持ち物】...

バランスボールで体力メンテナンス

バランスボールで音楽に合わせてぽんぽんと心地良く弾みながら、体力気力の向上や体幹力アップ、姿勢改善。自律神経にもアプ...

チェアヨガ

椅子に座ったままできるヨガです椅子でなくても、床の上でもできます家事や仕事の合間にリフレッシュしたい方にオススメです...

ウェストシェイプ

15分間、お腹のトレーニングだけ行うクラスです。 1人だとなかなか腹筋ができないという方は是非ご参加ください! 素...

体幹ヨガ

体幹や身体のバランスを整えていきます。

スクワット

脚・お尻を鍛えたい方、痩せたい方向けのレッスンです。 スクワットの基本から応用まで学べます! 【持ち物】タオル、...

ひざ痛予防改善

ひざが痛い方やO脚・X脚でお悩みの方に受けて頂きたいレッスンです。股関節の動きをなめらかにして、膝にかかっていた負担を...

かんたんヴィンヤサヨガ

「ヴィンヤサヨガ」とは、休憩を挟まずに連続したポーズをとっていく、「呼吸とポーズを一体化させたヨガスタイル」のことで...

ハタヨガ

このレッスンでは忙しい日常の中から少しだけ抜け出し自分と向き合う時間を作ります。目には見えない自分の心を愛し、感謝す...

肩こり腰痛解消ストレッチ

お仕事前後や合間の時間にサクッとできるやストレッチを行います。 血流の改善、筋力不足によるカラダのたるみやコリを解...

目覚めのヨガ

朝一の身体を内からも外からも目覚めさせさるヨガ。身体の隅まで酸素が届きスッキリ感を味わえます。身体が怠い、重い、など...

ボディメイクヨガ

はじめての方も慣れている方もみんなでヨガのポーズをして良い目覚め、良い1日のはじまりにしましょう。

おやすみ前ヨガ

お休み前に1日の疲れを癒し、頑張った体をほぐしながら副交感神経を優位にしていくプログラムです。呼吸に意識を向けながら...