Fipleのクラス紹介

【6月限定】体幹&肩甲骨トレーニング

皆様の姿勢は、大丈夫ですか? 肩こりや腰痛はありませんか? コロナ禍の影響もあり、運動不足から様々な身体の症状を感じる...

【6月限定】バレエストレッチ

[バレエストレッチのメリット] -柔軟性アップ -自律神経を整える -姿勢改善 -疲れの緩和 一緒に疲れを癒しながら、...

【6月限定】体幹ピラティス

妊婦さんも参加大歓迎! [体幹ピラティスのメリット] -代謝アップ -痩せやすい体作り -上半身ラインの引き締め ...

【5月限定】リラックスヨガ

呼吸やポーズに集中することで、固まったカラダを開き整えるヨガ。 難しいポーズやツライポーズを減らした内容なので、ヨ...

【5月限定】シナプソロジー

シナプソロジーとは、脳を活性化させるメソッドです。子供から高齢者まで無理なく楽しく受けられるレッスンなので、ご家族み...

椅子ヨガ

椅子があればすぐに始められるヨガです♪ 足腰を痛めていたり激しく体を動かせない方や、ヨガマットをひくスペースがない方、...

健康体操

筋力・持久力の向上を目的に短時間で行える運動を行っていきます。 朝から体を動かしてスッキリしませんか?運動不足解消に...

オリジナルボクシングfit

【レッスン内容】 ご自宅でも初めての方でも簡単に行えるパンチやキックなどの動作で、たのしく体を動かして汗をかいてい...

Englishピラティス

ピラティスで体を動かしながら、英語でクラスを受けることができます。日本語を話すことができる講師なので、英語ができない...

カラダを温めるパワーヨガ

呼吸と動きを合わせて、同じような動きを繰り返すパワーヨガです。身体の中から燃やし基礎代謝を上げます。集中力が上がり頭...

ココロとカラダデトックスヨガ

深い呼吸とゆったりとした動きで身体の巡りを良くしてデトックスします。深い呼吸で体を動かして心と身体をスッキリさせまし...

ストレッチポール

【必要なもの】ストレッチポール 全身のセルフマッサージと、ポールの上に仰向けになることでストレッチを行います。 ...

バレエストレッチ

バレエストレッチのメリットは柔軟性アップ、自律神経を整える、姿勢改善、疲れの緩和などがあります。一緒に一日の疲れをい...

姿勢改善体幹トレーニング

猫背、反り腰、ぽっこりお腹、巻き肩など、体幹の筋力バランスの崩れが姿勢のわるさにつながります。 筋トレとストレッチ...

はじめてのバレエ

バレエを始めてみたい!バレエ教室に通う自信がない・・・バレエをしたいけど体がかたい・・・身体を音楽にのせて動かすこと...

体幹強化ピラティス

体幹ピラティスには代謝アップ、痩せやすい体づくり、上半身のラインの引き締め、全身の筋力安定化といった効果があります。...

自重トレーニング基礎

自重トレーニングを行いながら、トレーニングの知識を身につけていきましょう。 【持ち物】水分、マットやタオルなど床に...

ビギナーヨガ

深い呼吸に合わせてシンプルなポーズをメインに行っていきます。運動が苦手な方、体がかたい方もご自身で強度を調整できるよ...

顔ヨガ&ストレッチ

顔の筋肉、表情筋は歳を重ねると重力に負けて下がってしまったり、日常生活の癖で余計なところにシワができやすくなったり等...

呼吸法

1日約2万回行う呼吸は様々な筋肉でおこなれていますが、生活習慣の乱れや姿勢の悪さから偏った方法になりがちで腰痛や肩こり...

背面美人ヨガ

肩甲骨まわりを刺激するヨガのポーズを行い、上半身のバランスを整えます。 深い呼吸で胸や肩もほぐれ、夕方の凝り固まっ...

ウェストシェイプ

腹筋のトレーニングを行います。 【持ち物】寝転んでも痛くないように下に敷くもの。タオルやあればマット等。 【必要...

シナプソロジー&健康体操

前半はシナプソロジーという脳を活性化させるメッソドプログラムを行います。記憶力の向上だけでなく、抑うつ感や倦怠感の低...

リフレッシュヨガ

デスクワークや在宅ワークで疲れてがちがちになった体をほぐし、ココロもスッキリリフレッシュするヨガです。 【持ち物】...

バランスボールでボディメンテナンス

バランスボールで音楽に合わせてぽんぽんと心地良く弾みながら、体力気力の向上や体幹力アップ、姿勢改善。自律神経にもアプ...

優しいヨガ

体力に自信がない、ゆったり動かしたい方、マタニティの方にオススメのヨガです。簡単なポーズで身体をゆっくり動かして自分...

チェアヨガ

椅子に座ったままできるヨガです椅子でなくても、床の上でもできます家事や仕事の合間にリフレッシュしたい方にオススメです...

椅子ストレッチ

椅子を使って行うストレッチのクラスです。膝や股関節が痛くて床に座ってストレッチができない方でも、参加可能です!昼食前...

体幹ヨガ

体幹や身体のバランスを整えていきます。

椅子トレ

椅子を使って行うストレッチのクラスです。膝や股関節が痛くて床に座ってストレッチができない方でも、参加可能です!昼食前...

バレエエクササイズ

バレエの要素を取り入れたストレッチや筋トレ、バレエエクササイズを行い、しなやかで美しい体を目指していきます。 難し...

ひざ痛予防改善

ひざが痛い方やO脚・X脚でお悩みの方に受けて頂きたいレッスンです。股関節の動きをなめらかにして、膝にかかっていた負担を...

ウェスト引き締めヨガ

立ちポーズ、座ったポーズ。数ある代表的なヨガのポーズから、お腹周りを引き締めてくれるポーズをバランスよく選りすぐった...

Love Yoga

このレッスンでは忙しい日常の中から少しだけ抜け出し自分と向き合う時間を作ります。目には見えない自分の心を愛し、感謝す...

プチトレ

お仕事前後や合間の時間にサクッとできる筋トレを行います。 血流の改善、筋力不足によるカラダのたるみやコリを解消しま...

目覚めのヨガ

朝一の身体を内からも外からも目覚めさせさるヨガ。身体の隅まで酸素が届きスッキリ感を味わえます。身体が怠い、重い、など...

太陽礼拝

はじめての方も慣れている方もみんなで太陽礼拝をして良い目覚め、良い1日のはじまりにしましょう。

ゴルフコンディショニング

ゴルフをする方にとって必要な筋肉を知り、それらの筋力と柔軟性のUP!そして、ボディバランスのコンディショニングを行いま...

ビギナーボクシングfit

ご自宅でも初めての方でも簡単に行えるパンチやキックなどの動作で、楽しく体を動かして汗をかいていく内容です。ストレス発...